置き換えダイエットの空腹対策
⇒〔空腹に耐えられない〕と不安な方も大丈夫！最短48時間のチャレンジ。
私はベジーデル酵素液の置き換えダイエットで16kgのダイエットに成功しました。
その体験談を元に置き換えダイエットの空腹対策について紹介します。
空腹感を克服できるかがカギとなります。
置き換えダイエットで効果が高いのは夕食を置き換える方法です。
私は夜型の人間なので夜は遅くまで起きています。
ですから、空腹感も相当なものとなります。
そこでできるだけ夕食に置き換えるベジーデル酵素液と酵素粒を飲むのを遅らせます。
酵素液を飲むとお腹が膨れる感じがしますので、この方法は効果が高かったです。
そして、深夜お腹が減って我慢できなくなった時は以下のものを摂りました。
●もやし
もやし1パックをレンジでチンします。
ポン酢醤油やノンオイルドレッシングをかけて頂きます。
●豆腐
豆腐1丁を丸ごと食べちゃうんです。大豆はダイエット効果がありますからね。お腹も膨れますよ。
醤油の他に麺つゆやポン酢醤油をかけても味の変化があって美味しいですよ。
豆腐は意外とお腹が膨れます。
●トマトジュース
夜トマトダイエットって有名ですよね。私はトマトジュースで空腹対策と水分補給も兼ねました。
トマトには、ダイエット効果がある栄養素が含まれているのですが、その効果は加熱しても、加工しても変わりません。ですから、水分補給の観点からも、トマトジュースはオススメです。トマトジュースって濃度があるから空腹感が和らぐんです。この空腹対策もオススメです。
