ベジーデル酵素液置き換えダイエットで16.1kg減に成功した食事メニュー
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私は、ベジーデル酵素液置き換えダイエットで16.1kg減に成功しました。
私が実践した食事のメニューを口コミしたいと思います。
ベジーデル酵素液20mlに置き換える。はじめは無理せず、バナナやシリアルを摂るのもオススメです。
■昼食
基本的にしっかり食べるのに適した時間だと思います。私は元々大食いな方で、例えば中華料理店で外食した場合。ラーメンと定食と二人前食べていました。
置き換えダイエットを始めて最初の1ヶ月はこのハイカロリーな昼食はそのまま継続していました。それは、ストレスからの挫折を無くす為です。
それでも、1ヶ月で11kgのダイエットに成功しました。
しかし、2ヶ月目からは、このハイカロリーな昼食にもテコ入れをしました。
どんなメニューにしたかと言うと、500gの野菜と200gのお肉を醤油味や味噌汁などで茹でたものと、ご飯120gというメニューに変えました。
お鍋とご飯というメニューですね。
これは、かなり効果があり、11kg痩せた後でもさらに5kg痩せて、合計16kgのダイエットに成功しています。
2ヶ月目から実践し始めたというのがミソで初めからやっていたらストレスで挫折していたと思います。
ダイエットを成功させるのに炭水化物を抜くのが効果が高いというのは皆さんご存じと思います。
しかし、全く摂らないのも健康に影響を与えると思います。
ですから、私の場合はご飯を120g摂る事にしました。
そして、野菜のかさで満腹感を出す方法を取りました。
この置き換え方法はオススメです。
■夕食
ベジーデル酵素液20mlとベジーデル酵素粒3粒に置き換える。
私の場合、昼食をしっかり摂ったので夕食をベジーデル酵素液と酵素粒に置き換えました。
夕食もかなり食べていたので、置き換えダイエット開始の頃は空腹感との戦いでした。
そこで私が取った方法は、空腹感で我慢出来なくなったらベジーデル酵素液と酵素粒を飲む方法です。
ベジーデル酵素液は甘ーくて濃くて美味しいです。
この、甘ーくて濃いいシロップの様な酵素液を飲むと不思議と空腹感が緩和されるのです。
ですから、原液で飲む事をオススメします。
